WAS IST EINE TEE-MEDITATION?
Bei einer Tee-Meditation geht es vordergründig darum sich einmal bewusst Zeit dafür zu nehmen Tee in einer ruhigen, ablenkungsfreien Atmosphäre zu trinken und dabei zur Ruhe zu kommen.
Die Tee-Meditation unterscheidet sich im Wesentlichen nicht groß von den Zielen und Absichten einer konventionellen Meditation, die häufig auf das Konzentrieren auf den eigenen Atem ausgelegt ist. Auch bei einer Atemmeditation soll erreicht werden, dass sich der Geist beruhigt, das Gedankenkarussell mal für einige Zeit angehalten wird und an der eigenen Konzentrationsfähigkeit gearbeitet wird.
Bei einer Tee-Meditation nun ist das Fokusobjekt nicht der eigene Atem, sondern das Trinken und Geniessen des Tees.
MEDITATION ALS TEEZEREMONIE
Tee-Meditationen werden häufig zeremoniell durchgeführt. Das bedeutet, dass jedem einzelnen Bestandteil der Zeremonie großer Wert beigemessen wird. Das erstreckt sich unter anderem von der Auswahl des Tees, über das verwendete Wasser, das Tischarrangement über die Verwendung besonderer Teekeramik bis hin zur Zubereitung des Tees selbst.
Diese Teezeremonie bietet dem Gast die Möglichkeit sich nicht nur rein auf den Geschmack des Tees einzulassen, sondern auch auf alles andere, dass in jedem einzelnen Moment der Session passiert:
Das Geräusch plätschernden Wassers, das Aufkochen des Teekessels, der raumfüllende Geruch frisch aufgebrühten Tees, die wohlige Wärme der Teeschale in der Hand… Zahlreiche Elemente laden einen dazu ein einmal bewusst mit allen Sinnen wahrgenommen zu werden und sich dadurch in Meditation zu begeben.
SITZPOSITION
Tee-Meditationen werden bevorzugt auf dem Boden abgehalten, wobei die Gäste dann auf Sitzkissen oder Meditationsbänken Platz nehmen. Das Sitzen auf dem Boden kann einen dabei unterstützen während der Tee-Meditation bzw. Teezeremonie eine aufrechte Sitzposition einzunehmen und zu halten. Wie bei konventionellen Mediationen auch wirkt sich eine aufrechte Sitzposition mit gestrecktem Rücken äußerst positiv auf die Meditation aus. Die Konzentration fällt deutlich einfacher und es ist weniger wahrscheinlich während der Session einzuschlafen.
Selbstredend steht es Menschen mit körperlichen Beschwerden immer offen vom Sitzkissen auf einen normalen Stuhl zu wechseln. Doch auch beim Sitzen auf dem Stuhl sollte unbedingt versucht werden den Rücken stets gestreckt zu halten, um Schläfrigkeit entgegen zu wirken.
DAUER
Die Dauer einer Tee-Meditation variiert. In erfahrenen Kreisen kann eine Tee-Meditation in Form einer Zeremonie bis zu 3 Stunden und länger dauern. Es geht dann darum den Tee bis aufs Letzte zu genießen und verstehen zu lernen.
In der Regel sind Tee-Meditationen aber auf eine Dauer zwischen 45-90 Minuten ausgelegt.
Oftmals schließt sich zum Ende der Session noch eine kurze Gesprächsrunde an, in der Fragen gestellt oder eigene Erfahrungen geteilt werden können.
VORTEILE DER TEE-MEDITATION
Aus der Erfahrung zahlreicher durchgeführter Tee-Meditation lässt sich sagen, dass es vielen Menschen vergleichsweise einfacher fällt sich auf das Trinken von Tees zu konzentrieren, als auf den eigenen Atem. Einigen dient die Tee-Meditation gar als Einstieg dazu sich im Nachgang intensiver mit dem Thema Meditation zu beschäftigen.